För dig som behöver hjälp att förändra ett destruktivt beteende och/eller komma över hinder och fobier som begränsar din tillvaro och personliga utveckling!

“även en 1000-milavandring startar med ett steg”

Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en mycket framgångsrik metod för behandling av ångest, kriser, depressioner, beroende-problematik, sömnproblem, utbrändhet, personlighets-störningar, paniksyndrom, fobier (se även “våga tala”), relationsproblem etc.

Terapiformen innebär att terapeuten är aktiv och samarbetar med klienten. Förtroende och motivation är därför mycket viktigt. Vi arbetar strukturerat och med tydligt mål, fokuserar på "här-och-nu", använder tekniker och verktyg som är påvisat fungerande, arbetar med hemuppgifter mellan sessionerna samt utarbetar en plan för uppföljning.

 

Grunden inom kognitiv terapi är att våra tankar, känslor och handlingar är ett resultat av hur vi uppfattar och bearbetar information. Detta går att ändra på - kan man lära nytt så kan man lära om!

Hur går behandlingen till?

Behandlingen inleds med 1 bedömningssamtal då jag, tillsammans med dig formulerar en noggrann analys av problemet.

 

Utifrån problemformuleringen görs sedan en behandlingsplan. Behandlingstiden varierar mellan ca 8-15 sessioner. Varje session är 60 minuter lång.

 

Vi koncentrerar oss framförallt på att hitta problemlösningar istället för att söka efter orsaker från det förflutna. Vårt beteende påverkas av våra tankar. När man således får hjälp med att förstå hur man tänker i olika situationer går det att träna sig i att förändra sitt sätt att tänka, och detta direkt vårt beteende.

 

Att träna sig i att förändra sättet att tänka i nya banor, som i sin tur påverkar beteendet, ger dig möjlighet till ett önskat liv.

Erbjudande!

Jag erbjuder just nu 30-minuters kostnadfri konsultation. Hör av dig på info@halsoradgivarna.se för att boka en tid. Vi håller till centralt i Stockholms innerstad.